詹姆斯播客节目《球场大脑》第二季第二集发布

今天，湖人前锋詹姆斯的播客节目《球场大脑》第二季第二集正式发布，他在节目中与篮球名宿纳什探讨了许多话题。其中，谈及了他在休赛期的训练计划，詹姆斯透露了自己一周的训练安排，以及训练内容和心理调整方面的细节。

“当我非常投入的时候，我一周会去训练5天，从周一到周五。周六是恢复日，我什么都不做。周日更多是对身体进行一些理疗，让我对再次投入一周漫长的训练做好心理准备。在周六，我就是努力远离这些训练。”詹姆斯坦言道。

他详细描述了自己一周的训练节奏：“周一是最难熬的，你刚度过一个周末，那通常是最费劲的一天。周二会有大量的跑动训练，接球就投，找回腿脚上的感觉。周三就是驼峰日了，一旦你度过了周三，这周剩下的时间就好过了，因为周中总是很具有挑战性。所以，在赛季开始前的8-10周，一旦我全力投入训练，我就会努力一周5练。”

除了强度训练外，詹姆斯还强调了身体灵活性的训练重要性：“我通常会在一周内练三天的力量，其余两天我会做健身球、弹力带相关的训练，就是锻炼身体灵活度的。”他还提到了进入联盟时的情况，当时普遍认为膀大腰圆是力量的象征，而他则通过不同的训练方式带来了这种观念上的改变。在访谈中，詹姆斯还透露了自己对训练和比赛的态度：“我对训练和比赛都非常投入，我喜欢挑战自己，不断突破极限。在比赛中，我始终保持专注和全力以赴，因为这是对我的队友、教练和球迷的尊重。”他的训练计划和训练态度无疑为球场表现的稳定和出色打下了坚实的基础。总的来说，詹姆斯在播客节目中分享了自己在休赛期的训练经历和心得体会，展现出了作为一名顶尖球员的专业素养和对篮球事业的执着追求。他的训练计划和训练方法无疑为广大篮球爱好者提供了一些宝贵的参考和启示，也为年轻球员树立了一个榜样。愿詹姆斯在新赛季中继续展现出色的表现，为球迷带来更多精彩的比赛和精彩的时刻。